Faz algum tempo que, infelizmente, estacionei no peso. 

Por conta de alguns excessos que ainda cometo, minha balança tem variado os ponteiros só pra cima...e quando desce é somente para eliminar esses quilinhos a mais e não efetivamente emagrecer.

 Isso desanima! 

O pior é que eu sei o que estou fazendo de errado, mas não consigo fazer o que é certo. 

Daí que, conversando com amigas que passam pelo mesmo problema, uma delas colocou que tinha perdido 4 quilos só ficando sem jantar à noite. Falou que sua última refeição era às 18 horas e que, ía deitar sem nada no estômago. Eu não consigo fazer isso! Meu estômago, literalmente, dói de fome! Então, pesquisando e testando em mim, descobri  algo que está dando certo: 

No site da Boa Forma, nessa matéria AQUI (clique) a dica que estou lhes contando não é algo novo, sendo até indicada em um Best Seller escrito pelo cardiologista americano Bill Gavin, onde conta que finalmente conseguiu emagrecer fazendo uso dessa prática.

Bill Gavin também fala, em seu livro, de algumas regras fáceis de seguir e que tornam a dieta menos monótona, simples de ser seguida e que efetivamente traz resultados!

Não sei se tem alguma base científica tal teoria. Só sei que, para mim, tem funcionado! 

No jantar eu como carnes magras, como peixe ou frango, acompanhados de legumes cozidos, como couve-flor, brócolis ou cenouras. Isso dá uma saciedade imensa e ainda não estufa. Basta evitar depois das 18 horas o consumo de arroz, açúcar, batata e massa que é possível enxugar alguns quilinhos sem sofrimento!

Também não é surpresa que devemos manter o metabolismo do nosso corpo em movimento. Para isso, estômago vazio não é o ideal! Não pular as refeições principais como Café da manhã, almoço e jantar é a principal meta dessa regra!

Quando nos alimentamos com proteína magra, a tendência é demorarmos a sentir fome. Então devemos incluír queijo branco, clara de ovo, peito de peru, queijo cottage, atum, maminha, iogurte, rosbife e frango sem pele nas refeições.

Também é importante não esquecer de consumir carboidratos integrais, 

beber muita água e fazer exercícios físicos.

Resultados até agora? Claro que sim! Eliminei já 3 quilos com essa prática, em 15 dias! Estou super animada com isso! Que tal seguir tais regras e depois me contar os resultados? Bora?