11 de abr de 2011

Dieta Coletiva - 15a edição!!

Hoje completo, junto com outras mulheres lindas e blogueiras animadas, 15 semanas de Dieta Coletiva! 
E, nada melhor para comemorar tal feito, além de contar que estou super feliz com as conquistas dessa blogagem, ensinar uma receita fácil, prática, ligth e deliciosa para quem ama e precisa comer mais salada: TABULE! 
Essa semana, como ainda fiquei intoxicada pela medicação ingerida para dores-de-cabeça e uma sinuzite horrorosas, inchando o corpitcho, fiz um almoço super saudável para ajudar não somente eu, mas a família toda, a maneirar um pouco no final-de-semana. Por isso, fiz a tal receita de salada árabe, famosa aqui em Sampa dos restaurantes típicos dessa região, o Tabule. 

Para isso eu usei:
- 3 tomates sem sementes, bem picadinhos;
- 3 maços de folhas de hortelã;
- 2 maços de salsinha;
- 2 maços de cebolinha;
- Meia cebola roxa;
tudo bem picado
- 1 colher de sobremesa de alho picado e amassado;
- 1 pitada de sal;
- azeite;
- Meia xícara de chá de trigo (aquele para fazer kibe);
- suco de 1 limão

Para o preparo:
Todos os ingredientes vão bem picados para uma tigela. Para que o trigo fique saboroso e macio, é necessário deixá-lo de molho por uns 10 minutos numa tijela de água fria. Depois, antes de colocá-lo na salada, é preciso espremê-lo com as mãos para retirar o excesso de água. Misture o trigo, após esse processo, junto com os outros ingredientes do Tabule. Regue os mesmos com o azeite, à gosto, o sal, o suco do limão e o alho, misturando muito bem. Depois é só servir e saborear! Essa salada é excelente fonte de vitaminas, carboidratos, licopeno, além de conferir saciedade pois a fibra do trigo e das outras verduras cumprem muito bem esse papel! Além desse prato saboroso para o final de semana, continuei, é claro, com meus exercícios diários, pois realmente me fazem muito bem! 

Quem quiser saber mais dicas e opiniões sobre tal blogagem, pode acessar o 
Blog da Dieta Coletiva onde há informações sobre todas as blogueiras que estão participando da mesma!

Beijos
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17 comentários:

Patricia Daltro disse...

Hummm, parece delicioso! Tô acompanhando as meninas da dieta e orgulhosas de vocês! 15ª semana e todo mundo firme e forte! Parabéns!
Ah, e sobre sua sinusite, ninguém merece! Sofro desse mal e quando ataca, só Deus...

Giuliana: disse...

Oi Lola,

Eu adoro tabule! Quando vou a um restaurante, primeira coisa que olho nas saladas é se tem tabule. Adoro saladas que vão trigo. =)

Beijos

Cintia Branco disse...

Lola,

15ª semana e parece que foi ontem... Sou tarada por tabule, me acabo, adoro o gosto de hortelã e sempre coloco um pouco de noz-moscada, fica uma delícia.
Grandes beijos e ótima semana

Roberta M. disse...

Bia, amo com tudo tabule!! É refrescante, gostoso e muito saudável, otima pedida!! Beijocasss

Lica disse...

Adoro tabule, acho deliciosao, refrescante e pratico.

Bjão

Drika disse...

Oie! Minha visitinha hj é para fazer um convitinho... da uma passadinha lá em minha gavetinha e participa do sorteio que esta rolando! Não esquece! Bjkas e uma semana linda!!!
http://gavetinhasdadri.blogspot.com

@Drika_Ribeiro
♥3♥

Cℓαυ∂iα Hєℓαiทє disse...

Oi Lola,
Adoro tabule, agradeço a receita.
Te selinho pra você no meu blog.
Parabéns pela dedicação à Dieta.
Tenha uma ótima semana.
Beijos.

Helena Garcia disse...

Oi, Lola querida !!

Hum, que delícia !! Deu água na boca, amiga !!

Obrigada pela dica e receita!! Vou fazer !!


Passei pra te desejar uma linda semana!
Um beijão
Helena
http://diaadiacorridinho.blogspot.com

Carine Gimenez disse...

15 semanas! Parabéns querida.
Eu adoro tabule. Faço sempre, além de ser uma delícia é prático e saudável.
Beijos,beijos,beijos.

Cinderela Descaída disse...

Hum, adoro tabule!
bjs,

Adriana Balreira disse...

Amo tabule e não sabia como fazer! Adorei a receita, super simples e fácil de fazer.
Beijos
Adriana

Pepa disse...

Tabule !! nhan, queria um prato agora !!
Adoro !!
E sua receitinha tá show !! Adorei !!

Bjus 1000

Dona Amélia disse...

Amo tabule com alface, fica tuuudibão!! rs
Manda pra mim manda?! ;oD

E sinusite, faringite, ite e mais ite, ninguéeem merece, mto menos tu, bonita e toda séquisse! ;oD

Xêros
Paty

Caroline Delvaux disse...

Eu amooooo tabbule. afff, adoro meeeesmo.
Não sabia preparar essa sladinha até agora :). Adorei a dica da receitinha gata.
Bjkas no seu coração,
Caroline Delvaux

calma que estou com pressa disse...

hum. amig se eu soubesse deste cardápio super delicioso - tinha ido aí almoçar - adoroo
bj
lu

Fernanda Reali disse...

Como pronto em restaurante, mas nunca tinha visto como é fácil!

beijooooo

Nilce disse...

Oi Lola

Também adoro tabule.
Não tenho participado com vocês da dieta, mas tenho feito e direto na hidroginástica, porque outros não posso.
Mas estou tão feliz. Imagina que já perdi 6.800kg. Uhuuuuuuuuu!
Falta só 10kg. snif, snif rsrsrs
Tenho vasculhado saladas e receitas mais leves e pior, estou emagrecendo até o marido que já é "seco" que só. kkkkk

Bjs no coração!

Nilce