25 de jun de 2012

Dica de leitura para dar início ou um "up" na nossa dieta!

Segundona braba onde vi que engordei 3 quilos nessa de estrear eternamente a churrasqueira da minha casinha nova...rsrsrsr
Daí que fui correndo pra academia e levei embaixo do braço, como companhia para a minha ginástica tão necessária, o livro que ganhei da linda Luciana Kotaka (Facebook dela AQUI!), o "Comportamento Magro com Saúde e Prazer", que ela escreveu junto com Marilize Tamanini.
E não é que surpreendi ao começar a fazer a bike e ler o livro da Luciana?? 
 Tá certo que eu já sabia que ela era uma baita Psicóloga e estudiosa do comportamento humano, principalmente no tocante aos problemas alimentares que muitas pessoas sofrem, mas confesso que achei o livro excepcional! Ou seja, a Luciana além de ajudar vários pacientes com problemas de sobrepeso, obesidade ou transtornos/distúrbios alimentares, também é uma baita escritora!
O livro tem uma leitura fácil de assimilar, além de ser gostoso e rápido de ler. As dicas são preciosas! Por exemplo: aprendi que a fome é, na maioria das vezes, emocional e não do nosso estômago. 
Que comer muitas vezes nos transporta para uma zona de conforto, trazendo até a antigas e doces lembranças, como as orgias alimentares da família nas festas ou na nossa infância.
No livro "Comportamento Magro com Saúde e Prazer" aprendemos os valores de alguns alimentos a nível nutricional o que nos permite escolher melhor na hora de montar o prato.
Esse eu ganhei, porque Luciana Kotaka é minha amigona né gente!!! hehehehe
Mas você pode encontrar um exemplar nas melhores livrarias ou perguntar pra Luciana direto no perfil dela lá no face (clique aqui para ir para a página!).
 Ainda estou na metade do livro, mas ele já faz parte da minha rotina de emagrecimento!
 Uhu!
Beijos
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10 comentários:

Kellen Bittencourt disse...

Oi Lola, bacana a dica de leitura, "pensar magro", já dizia uma amiga, é o primeiro passo, sorte e determinação com suas metas, Bjoooss

Fernanda Reali disse...

Eu vou amar este livro, porque sou fã do que Luciana escrevia no blog da Dieta Coletiva e imagino que siga o mesmo estilo. Vou compartilhar! beijooo

Neli Rodrigues disse...

Ótima dica. Qdo estou firme num propósito adoro ler sobre o assunto em questão e eu ando super empenhada na minha reeducação alimentar.
Já tá anotado.
Bjs

Fabi Teixeira disse...

Ah, faz horas que namoro o livro da Luciana, agora lendo tuas dicas, me deu mais vontade ainda de ter o meu. Eu queroooo!!!! heheh

Beijokas, linda!

ღღღღ Cici ღღღღ disse...

Pôxaaa... nem me fale... eu preciso emagrecer tb. Engordei loucamente nos últimos 2 anos. Sei que engordei merecidamente, pois tenho comido igual a uma vaca louca. :(
Preciso me inspirar, e tomar vergonha na cara, viu!!!
Bjns
:D

Monalise Nogueira disse...

Quero comprar onde vende?

Chris Ferreira disse...

Oi Lola,
Adorei a dica!
Beijos
Chris
http://inventandocomamamae.blogspot.com.br/

Kinha disse...

Tomara que dê certo!

Pepa disse...

Olha, eu ando emagrecendo á passos curtos e dicas de leitura motivadoras é tudo que preciso, rsrs

Você tá gata né bem ? Esses 3 quilinhos tu elimina numa corrida, rsrs

Vou ver para comprar.

bjus 1000 lindona

Paty Michele disse...

Boa dica!
Não que eu esteja precisando, mas pra dar de presente, sabe...?
#caradepau

kkkkkkk

um bjo, Lola.